Relaxace

Seminář nabízí:

• různé způsoby relaxace
• zkušenosti s nácvikem meditací
• prevenci psychosomatických potíží
• autogenní trénink
• relaxaci hudbou
• relaxaci kresbou
• prožitek uvolnění

„Teorií získáváme poznatky, praxí se je učíme používat, ale prožitkem se mění naše osobnost.“

Lidé si vzájemně nejčastěji přejí zdraví.

Ale jak si toto zdraví dlouhodobě udržet?

Relaxace znamená psychické a fyzické uvolnění, které je v dnešní uspěchané a na informacemi přehlcené době nezbytné každodenně zařazovat do života. Relaxace, tedy stav uvolnění a intenzivního odpočinku, by se měla stát jednou ze zásadních součástí životního stylu. Vnitřní (duševní) i vnější (svalové) uvolnění v člověku navodí nejen potřebný klid (podobně jako ve spánku), ale umožní i lepší soustředění na práci i jakoukoliv jinou činnost a přispěje k udržení rovnováhy, tedy zdraví. Klid v mysli a uvolnění těla jsou tak součástmi prevence před mnohými nemocemi, kterých zatím stále (i přes velké pokroky v lékařství) neubývá, právě naopak. Nikdo nemá nad svým životem větší moc než my sami. Rozhodnutí, zda se budeme vědomě věnovat prevenci před civilizačními chorobami, nebo vše necháme náhodě, je jen na nás samotných. Jsme všichni součástí jednoho celku, ale zároveň jsme každý jedinečnou osobností, proto může každému z nás vyhovovat jiný druh relaxace.

Cíl kurzu:

• poznat různé typy relaxace
• naučit se zařadit tyto chvilky uvolnění do každodenního života