O mandalách

 Mandala

– slovo pocházející ze staroindického obřadního jazyka sanskrtu, znamená kruh, oblouk, magický oblouk.

Do našeho jazyka toto slovo přinesl psycholog C. G. Jung. Dá se říci, že tak spojil východní filosofii se západní psychologií. Mandala jako kruhový ornament se však vyskytuje ve všech dobách a kulturách. Jako kruhový obrazec se středem, z něhož (či do něhož) směřují symetricky uspořádané tvary mandala ovládla svět. Mandala však nemusí být pouze kruh, jak ukazují např. indické jantary – kruh ve čtverci (spojení božského s pozemským).

Mandala nepaří do žádné kultury ani do žádného náboženství. Je to nadčasový symbol jednoty a rovnováhy, který je používán také v naší, křesťanské kultuře. Pokud s tím nesouhlasíte, nahraďte si slovo mandala spojením kruhový ornament a určitě budete souhlasit.

Mandalou jsou rotundy i architektura kostelů, které jsou orientovány k východu, k místu vzkříšení Ježíše Krista. V křesťanské kultuře se kruhové obrazce nacházejí také v rozetových oknech, kruhových bludištích na podlahách katedrál a na kopulích Božích domů. Okno nad vstupem do katedráli přitahuje pohled do svého středu a stává se prostředkem pro rozjímání s bohem, ale také k rozjímaní se sebou samým. Stejně tak meditují mniši v Tibetu.

Mandala se může stát nejenom mapou celého vesmíru, ale také našeho vnitřního duševního světa. 

Jak pracovat s mandalou?

Neexistují žádná pravidla ani omezení jak s mandalou (ne)pracovat. Vezměte si tu, která se vám nejvíce líbí!

Působení mandal - co nám může nabídnout kreslení mandal

Už mnohé staré národy věděly o síle schované ve středu mandaly a uměly ji využít. V posledních desítkách let je potvrzují i vědecké studie. Proto využijte této zvláštní síly a to jak při vytváření mandaly, tak při relaxaci s hotovou mandalou. Účinky malování a koncentrace na barvu známe všichni z dětství, z omalovánek. Mandala může být takovými omalovánkami pro děti i pro dospělé. Díky svému uspořádání kolem středu se však může stát i něčím víc než pouhou relaxací s pastelkou. Může být terapeutickým nástrojem, prostředkem k poznání sebe sama, pomocníkem na cestě do našeho středu – do místa, kde vládne klid, harmonie a láska.  Více o působení mandal na fyzické i psychické zdraví se dozvíte také v našich webinářích.

Tvoření mandaly přináší:

  1. zpracování emocí – mandala umožňuje dostat se do kontaktu s vlastními pocity a emocemi a dává tedy prostor pro jejich zpracování

  2. zklidnění – kruhový obrazec s harmonicky uspořádanými prvky je předlohou pro duši, která se během kreslení snaží zaujmout stejně harmonický tvar, a proto se zklidňuje

  3. získání energie – čas strávený sama se sebou ve vlastním rytmu je léčivý sám o sobě, a pokud si dovolíte ponořit se do tvoření mandal, dostanete se do prožitku přítomnosti, čas plyne zdánlivě rychleji a tělo nabírá sílu a energii

  4. získání vhledu – zachycením pocitu do mandaly a možnost jeho prohlédnutí si jako něco "mimo mě" poskytuje možnost změnit to, co mi nevyhovuje (nejprve na papíře a následně i v životě)

  5. zpracování šamanské zkušenosti – někdy pochopíme význam symbolů (a často to bývají symboly kruhové) a pocitů až po jejich zachycení na papír

  6. zvýšení sebevědomí – po vytvoření mandaly často přichází pocit seberealizace, sebeocenění a spokojení sama se sebou

  7. sebeléčení – do mandaly lze vložit energii, kterou právě potřebujete (už to může být léčivé samo o sobě) a výsledek pak můžete na sebe nechat působit jako léčivý obrázek

Můj tip č.1: Vložte do své mandaly aktuální pocit

Před kreslením si na chvilku sedněte, zavřete si oči, uvědomte si celou svou sedící či ležící postavu a v duchu se zeptejte sami sebe „jak mi je?“ Svůj pocit si označte nejlépe jedním slovem (může to být podstatné i přídavné jméno, sloveso…) a toto slovo si zapamatujte a poznačte. Pocit nechte přejít přes ruku do barev a tvarů vaší mandaly. Barvy vybírejte „jak vám přijdou pod ruku“. Nepřemýšlejte, zda se k sobě hodí, zda se vám barvy líbí apod. (toto hodnocení si necháme na později). Prostě barvy berte a kreslete. Při práci se soustřeďte na hrot pastelky, sledujte její tahy, poslouchejte, jak šustí po papíře, sledujte, co se odehrává ve vašem nitru, jaké se objevují pocity… Pamatujte, že nejde o výsledek, ale o proces tvoření! Při kreslení mandal platí jedno pravidlo: čím více se budete snažit, tím to bude horší a tím méně budete se svým výsledkem spokojeni.

Můj tip č. 2: Vložte do své mandaly to, co z ní chcete později získat, třeba sílu

Čas strávený sama se sebou ve vlastním rytmu je léčivý sám o sobě, a pokud si dovolíte ponořit se do tvoření mandal, dostanete se do prožitku přítomnosti. Čas pak plyne zdánlivě rychleji a tělo nabírá sílu a energii. Pokud chcete tento proces podpořit, použijte barvy, které v sobě obsahují odstíny červené, žluté a působí na vás hřejivým dojmem. Než začnete tvořit svou mandalu síly, můžete si nejprve zavřít si oči a po krátkém zklidnění si představit všechny barvy, které pro vás znamenají sílu, energii a teplo. Ty pak použijte k tvorbě dnešní mandaly. Hotovou mandalu si vystavte na dobře viditelné místo, které několikrát denně navštěvujete a nechte ji na sebe působit. Můžete také sledovat, jak se každý den vaše mandala mění…

Co nám může poskytnout již hotová mandala

Kruhový obrazec sám o sobě je díky harmonicky uspořádaným prvkům zklidňující předlohou pro duši, která se během kreslení snaží zaujmout stejně harmonický a uspořádaný tvar. Sledujte, jak se během kreslení mění váš dech. Až dokreslíte svoji mandalu, vyhraďte si ještě malou chvilku a svou mandalu si prohlížejte od středu k okrajům, od okrajů ke středu… Možná zjistíte, že i zdánlivě klidný dvojrozměrný obrázek je velmi dynamický. Při sledování středu mandala jakoby „ožije“, barvy začnou tančit. Pokud budete tento tanec chvíli sledovat, zjistíte, že se vaše tělo uvolňuje, váš dech a tep se zklidňují… Pokud na vás útočí starosti a problémy, nechte je jako mraky odplynout a počkejte, co přijde, co vám chce vaše mandala říct. Myšlenky si můžete zaznamenat a později se k nim vrátit. Možná jejich smysl pochopíte až mnohem později.

Hotová mandala přináší:

  1. získání energie, léčení – pokud si najdete čas na rozjímání s mandalou, které má podobný efekt jako její vytváření, můžete načerpat léčivou energii vloženou do mandaly

  2. relaxace, zklidnění – pokud máte mandalu vystavenou na místě, kde na ni dobře vidíte, může vás pohled na ni na chvíli zastavit a zklidnit

  3. přilákání andělů, víl, harmonizace místnosti – energii, která byla do mandaly vložena, můžete využít také k navázání kontaktu s jemnohmotnými bytostmi

Použití mandaly

O mandalu se můžete zajímat z čistě estetických důvodů, ale také z důvodů její léčivé síly. Můžete se setkat s použitím mandaly jako podpory při léčbě fyzických, psychických i psychosomatických obtíží. Mandalu můžete využít jako pomůcku při relaxaci či meditaci, ale také jako průvodce při poznávání jiných kultur, jejich bohů a filosofických systémů. Mandala může být nástrojem pro psychoterapii s prvky arteterapie, ale také prostředkem k sebepoznávání s prvky artefiletiky. Neméně časté je i použití mandaly jako prostředníka k navázání kontaktu s anděly či jinými jemnohmotnými bytostmi. Ať už se rozhodnete použít mandalu jakkoli, jistě bude obohacením vašeho života!

O mandale se dá mluvit hodiny, lepší je však mandalu prožít – třeba nakurzu kreslení mandal, který lze absolvovat také on-line.

Pokud vás svět mandal zaujal, zvu vás do svého mandalového království. Pojďte se mnou objevit klid, rovnováhu, ale hlavně sebe!

Pojďte se mnou cestou mandaly!

Zajímavá literatura (pro inspiraci a pro zamyšlení)

  • Mandaly světa, Kniha meditací a malování, RudingerDahlke, Pragma 1999
  • Vytváření mandaly, Praktická kniha pro vytváření a výklad léčivých kruhových obrazců, Susanne F. Fincher, Pragma, 1991
  • Práce s emocemi pro pomáhající profese, Karel Hájek, Portál, 2007
  • Symbolická řeč barev, Inge a Gerd Schillingovi, Dobra & Fontána Olomouc, 1999
  • Základy arteterapie, Jaroslava Šikcová-Fabrici, Portál, 2002
  • Mandala-kosmogram vesmíru, Helmut Hansen, Fontána, 2008
  • Techniky léčení barvami, JürgenPfaff, Fontána, 2009
  • Obrazy z nevědomí, práce v arteterapeutickém ateliéru, Kamila Ženatá, Portál, 2005
  • Snové symboly individuačního procesu, C. G. Jung, Nakladatelství Tomáše Janečka, 1999
  • Mandaly od A do Z, Madonna Gaudingová, Metafora, 2011
pískovaná mandala
mandala na sklo
mandala jara