Centrum Mandala - tvoříme harmonii
Mandala

O mandalách

Autor: Zuzana Řezáčová Lukášková, zveřejněno 26. 8. 2018

Mandaly jsou všude kolem nás. Mandala je nadkulturním symbolem jednoty a rovnováhy a nabízí prostor k sebepoznání. Seznamte se s ní blíž a získejte neomezený zdroj energie.

Samotné slovo mandala pochází ze staroindického obřadního jazyka sanskrtu, znamená kruh, oblouk, magický oblouk.

Do našeho jazyka toto slovo přinesl psycholog C. G. Jung a doslova tak spojil východní filosofii se západní psychologií. Mandala jako kruhový ornament se vyskytuje ve všech dobách a kulturách. Jako kruhový obrazec se středem, z něhož (či do něhož) směřují symetricky uspořádané tvary, ovládla svět. Mandala však nemusí být pouze kruh, jak ukazují např. indické jantary – kruh ve čtverci (spojení božského s pozemským).

Mandala nepaří do žádné kultury ani do žádného náboženství. Je to nadčasový symbol jednoty a rovnováhy, který je používán také v naší, křesťanské kultuře. Pokud s tím nesouhlasíte, nahraďte si slovo mandala spojením kruhový ornament a určitě budete souhlasit.

Mandalou jsou rotundy i architektura kostelů, které jsou orientovány k východu, k místu vzkříšení Ježíše Krista. V křesťanské kultuře se kruhové obrazce nacházejí také v rozetových oknech, kruhových bludištích na podlahách katedrál a na kopulích Božích domů. Okno nad vstupem do katedráli přitahuje pohled do svého středu a stává se prostředkem pro rozjímání s bohem, ale také k rozjímaní se sebou samým. Stejně tak meditují mniši v Tibetu.

Mandala se může stát nejenom mapou celého vesmíru, ale také našeho vnitřního duševního světa. 

Jak pracovat s mandalou?

Neexistují žádná pravidla ani omezení jak s mandalou (ne)pracovat. Vezměte si tu, která se vám nejvíce líbí!

Co nám může nabídnout kreslení mandal?

Už mnohé staré národy věděly o síle schované ve středu mandaly a uměly ji využít. V posledních desítkách let je potvrzují i vědecké studie. Proto využijte této zvláštní síly a to jak při vytváření mandaly, tak při relaxaci s hotovou mandalou. Účinky malování a koncentrace na barvu známe všichni z dětství, z omalovánek. Mandala může být takovými omalovánkami pro děti i pro dospělé. Díky svému uspořádání kolem středu se však může stát i něčím víc než pouhou relaxací s pastelkou. Může být terapeutickým nástrojem, prostředkem k poznání sebe sama, pomocníkem na cestě do našeho středu – do místa, kde vládne klid, harmonie a láska.  Více o působení mandal na fyzické i psychické zdraví se dozvíte také v našich webinářích.

Tvoření mandaly přináší

  1. zpracování emocí – mandala umožňuje dostat se do kontaktu s vlastními pocity a emocemi a dává tedy prostor pro jejich zpracování

  2. zklidnění – kruhový obrazec s harmonicky uspořádanými prvky je předlohou pro duši, která se během kreslení snaží zaujmout stejně harmonický tvar, a proto se zklidňuje

  3. získání energie – čas strávený sama se sebou ve vlastním rytmu je léčivý sám o sobě, a pokud si dovolíte ponořit se do tvoření mandal, dostanete se do prožitku přítomnosti, čas plyne zdánlivě rychleji a tělo nabírá sílu a energii

  4. získání vhledu – zachycením pocitu do mandaly a možnost jeho prohlédnutí si jako něco "mimo mě" poskytuje možnost změnit to, co mi nevyhovuje (nejprve na papíře a následně i v životě)

  5. zpracování šamanské zkušenosti – někdy pochopíme význam symbolů (a často to bývají symboly kruhové) a pocitů až po jejich zachycení na papír

  6. zvýšení sebevědomí – po vytvoření mandaly často přichází pocit seberealizace, sebeocenění a spokojení sama se sebou

  7. sebeléčení – do mandaly lze vložit energii, kterou právě potřebujete (už to může být léčivé samo o sobě) a výsledek pak můžete na sebe nechat působit jako léčivý obrázek

Můj tip č. 1: Vložte do své mandaly aktuální pocit

Před kreslením si na chvilku sedněte, zavřete si oči, uvědomte si celou svou sedící či ležící postavu a v duchu se zeptejte sami sebe „jak mi je?“ Svůj pocit si označte nejlépe jedním slovem (může to být podstatné i přídavné jméno, sloveso…) a toto slovo si zapamatujte a poznačte. Pocit nechte přejít přes ruku do barev a tvarů vaší mandaly. Barvy vybírejte „jak vám přijdou pod ruku“. Nepřemýšlejte, zda se k sobě hodí, zda se vám barvy líbí apod. (toto hodnocení si necháme na později). Prostě barvy berte a kreslete. Při práci se soustřeďte na hrot pastelky, sledujte její tahy, poslouchejte, jak šustí po papíře, sledujte, co se odehrává ve vašem nitru, jaké se objevují pocity… Pamatujte, že nejde o výsledek, ale o proces tvoření! Při kreslení mandal platí jedno pravidlo: čím více se budete snažit, tím to bude horší a tím méně budete se svým výsledkem spokojeni.

Můj tip č. 2: Vložte do své mandaly to, co z ní chcete později získat, třeba sílu

Čas strávený sama se sebou ve vlastním rytmu je léčivý sám o sobě, a pokud si dovolíte ponořit se do tvoření mandal, dostanete se do prožitku přítomnosti. Čas pak plyne zdánlivě rychleji a tělo nabírá sílu a energii. Pokud chcete tento proces podpořit, použijte barvy, které v sobě obsahují odstíny červené, žluté a působí na vás hřejivým dojmem. Než začnete tvořit svou mandalu síly, můžete si nejprve zavřít si oči a po krátkém zklidnění si představit všechny barvy, které pro vás znamenají sílu, energii a teplo. Ty pak použijte k tvorbě dnešní mandaly. Hotovou mandalu si vystavte na dobře viditelné místo, které několikrát denně navštěvujete a nechte ji na sebe působit. Můžete také sledovat, jak se každý den vaše mandala mění…

Co nám může poskytnout hotová mandala?

Kruhový obrazec sám o sobě je díky harmonicky uspořádaným prvkům zklidňující předlohou pro duši, která se během kreslení snaží zaujmout stejně harmonický a uspořádaný tvar. Sledujte, jak se během kreslení mění váš dech. Až dokreslíte svoji mandalu, vyhraďte si ještě malou chvilku a svou mandalu si prohlížejte od středu k okrajům, od okrajů ke středu… Možná zjistíte, že i zdánlivě klidný dvojrozměrný obrázek je velmi dynamický. Při sledování středu mandala jakoby „ožije“, barvy začnou tančit. Pokud budete tento tanec chvíli sledovat, zjistíte, že se vaše tělo uvolňuje, váš dech a tep se zklidňují… Pokud na vás útočí starosti a problémy, nechte je jako mraky odplynout a počkejte, co přijde, co vám chce vaše mandala říct. Myšlenky si můžete zaznamenat a později se k nim vrátit. Možná jejich smysl pochopíte až mnohem později.

Hotová mandala přináší

  1. získání energie, léčení – pokud si najdete čas na rozjímání s mandalou, které má podobný efekt jako její vytváření, můžete načerpat léčivou energii vloženou do mandaly

  2. relaxace, zklidnění – pokud máte mandalu vystavenou na místě, kde na ni dobře vidíte, může vás pohled na ni na chvíli zastavit a zklidnit

  3. přilákání andělů, víl, harmonizace místnosti – energii, která byla do mandaly vložena, můžete využít také k navázání kontaktu s jemnohmotnými bytostmi

Použití mandaly

O mandalu se můžete zajímat z čistě estetických důvodů, ale také z důvodů její léčivé síly. Můžete se setkat s použitím mandaly jako podpory při léčbě fyzických, psychických i psychosomatických obtíží. Mandalu můžete využít jako pomůcku při relaxaci či meditaci, ale také jako průvodce při poznávání jiných kultur, jejich bohů a filosofických systémů. Mandala může být nástrojem pro psychoterapii s prvky arteterapie, ale také prostředkem k sebepoznávání s prvky artefiletiky. Neméně časté je i použití mandaly jako prostředníka k navázání kontaktu s anděly či jinými jemnohmotnými bytostmi. Ať už se rozhodnete použít mandalu jakkoli, jistě bude obohacením vašeho života!

O mandale se dá mluvit hodiny, lepší je však mandalu prožít – třeba nakurzu kreslení mandal, který lze absolvovat také on-line.

Zajímavá literatura (pro inspiraci a pro zamyšlení)

  • Mandaly světa, Kniha meditací a malování, RudingerDahlke, Pragma 1999
  • Vytváření mandaly, Praktická kniha pro vytváření a výklad léčivých kruhových obrazců, Susanne F. Fincher, Pragma, 1991
  • Práce s emocemi pro pomáhající profese, Karel Hájek, Portál, 2007
  • Symbolická řeč barev, Inge a Gerd Schillingovi, Dobra & Fontána Olomouc, 1999
  • Základy arteterapie, Jaroslava Šikcová-Fabrici, Portál, 2002
  • Mandala-kosmogram vesmíru, Helmut Hansen, Fontána, 2008
  • Techniky léčení barvami, JürgenPfaff, Fontána, 2009
  • Obrazy z nevědomí, práce v arteterapeutickém ateliéru, Kamila Ženatá, Portál, 2005
  • Snové symboly individuačního procesu, C. G. Jung, Nakladatelství Tomáše Janečka, 1999
  • Mandaly od A do Z, Madonna Gaudingová, Metafora, 2011

O mandalách

Autor článku

zendala medaile

Zuzana Řezáčová Lukášková

Arteterapeutka, která jako jediná v ČR pracuje s mandalovým diagnostickým testem.

Podobné články

valobook

Seznamte se s Valo-bookem

Znáte Valo-book? Originální diář, který udělá radost každičký den.

Číst dál
mandala dětem

Jubilejní Mandala dětem

Jak si zpříjemnit nadcházející podzimní večery? No přeci s námi a s naší Mandalou dětem. Bude to zábava a díky mandalám posílíte svůj imunitní systém, zlepšíte si náladu a pomůžete dobré věci.

Číst dál