Centrum Mandala pořádá akci Antistres

Tento kurz je už v propadlišti dějin.

Ing. Janka Kosecová, Ph.D. u nás bohužel už nic nevede. Určitě si vyberete něco z aktuální nabídky.

Nehodí se vám termín? Dáme vám vědět o dalším.
Kurz je možné koupit také jako dárek pro vaše blízké.

Přihlaste se jako náhradník do kurzu Antistres

Přihlaste se již dnes do kurzu Antistres

Přihlášení je platné po zaplacení kurzovného.

Dáme vám vědět o novém termínu kurzu Antistres

Darujte poukaz na kurz Antistres

Dárkový poukaz vám zašleme e-mailem po zaplacení kurzovného.

Proč mě to má zajímat?

uvědomit si vlastní stresory
pochopit jakým způsobem stres působí na vaše tělo
odstresováním naplnit svůj život smyslem
naučit se praktické techniky pro zvládání stresových situací
poznat své potřeby a umění naplnit je
najít vnitřní klid

Pro koho to je?

pro toho, kdo následně lituje svého rozhodnutí
pro lidi, kteří cítí únavu
pro vyhořelé osoby
pro lidi, kteří neumí zvládat konflikty
pro lidi, kteří si uvědomují tíživé pocity ve svém těle
pro lidi, kteří slyší svého vnitřního kritika

Stres číhá kolem nás. Někdy umí pomoci a někdy nás ničí. Naučte se odstresovat.

Seminář směřuje ke schopnosti poznat sebe sama a stresory, které vám konkrétně stres způsobují včetně nácviků grifů pro minimalizaci stresu.

Prožijete pestrou a praktickou ochutnávku technik z úrovně:

mentální – vizualizace, mentální kotva, deník vděčnosti;
duševní – meditace, mindfulness, identifikace vlastních hodnot a potřeb;
fyzické – pohyb, tanec, antistresové dýchání;
emocionální – pojmenování a vyjadřování emocí.

Zažijete techniky meditace, vizualizace, mindfulness a neurolingvistické programování. Práce s kartami hodnot a kartami emocí. Jedná se o interaktivní seminář, kde je otevřený prostor pro vlastní zakázky účastníků, ať už v modelových situacích nebo zpětným rozborem příběhů či obecných témat, které sami přinášejí.

Vytvořím bezpečné prostředí a po celou dobu budu reflektovat vaše potřeby.

Fotky z akce

Řekli o kurzu

Řekli o lektorovi

holčička

„Děkuji za laskavé vedení kurzu o zvládání stresu. Od toho okamžiku se umím spojovat se svým dechem a hodně mi to pomohlo. “

Michael (33, státní zaměstanec)

další ohlasy na kurzy

holčička

„Děkuji ti Jani za další zajímavý seminář. Bylo hezké si projít všemi vizualizacemi. Děkuji za příjemnou atmosféru a pohodový víkend, z kterého budu do života určitě čerpat.“

Zuzka (28, administrativa)

více o lektorovi

holčička

„Janko, děkuji. Setkání přesáhlo moje očekávání. Vytvořila jsi úžasnou atmosféru, máš na to talent. Krásný přístup, dokážeš se napojit na druhého člověka. Děkuji za společný čas, štědrost, otevřenost a veselost.“

Marie (30, tlumočnice)

více o lektorovi

Přihlásit se