Autor: Zuzana Řezáčová Lukášková, zveřejněno 10. 11. 2015
Když jsem dostala dvojku z výtvarné výchovy, zanevřela jsem na kreslení. Jedné naší kurzistce ve výtvarné škole jako malé řekli, že nemá talent. Možná máte ještě jiný blok z tvoření, ale rádi byste si kreslili. Pak použijte stejně jako my dvě mandalu. Ta je kouzelným prostorem. Pomáhá nám se zklidnit, nabízí prostor pro vyjádření pocitů i myšlenek a nikdy nás nekritizuje. Když tvoříte abstraktní obrazec, který nemá žádná pravidla, není totiž co zkazit. Dokonalé, že?
Mandala se může stát místem, ve kterém necháme probudit našeho vnitřního umělce, bez ohledu na to, co nám jako dětem řekli dospělí. Mandala je kouzelným prostorem. Pomáhá nám se zklidnit, umožňuje vyjádřit pocity i myšlenky a nikdy nás nekritizuje. Když tvoříte abstraktní obrazec, který nemá žádná pravidla, není totiž co zkazit. Dokonalé, že? Stačí si vybrat mandalu, která vás zaujme. Vložte do ní "jen" barvy. Brzy zjistíte, že to opravdu není tak těžké, i když držíte pastelky po dvacetileté přestávce.
Barvy se často připodobňují k pocitům a tak můžete dát na papír všechno, co jste si doteď nedovolili vyjádřit. Mandala se totiž nedá zkazit. Nemůžete nakreslit zlou mandalu a tak ven nejen s radostí a láskou, ale i se vztekem a nenávistí! Hlavně ženy mají k takovéto práci blízko. Možná je to tím, že je barva považována, stejně jako pocit, za ženskou záležitost.
I žena ale ráda občas vytvoří sktrukturu, udá směr dalšímu vývoji a vymezí svůj prostor. Pak se dostane ke slovu i tvar. Řadu z nás vyděsí, když před sebou uvidíme bílý papír, který máme zaplnit "něčím" nedejbože smyslupným. Takže pokud i ve vás bílý prostor vzbuzuje hrůzu, vezměte si nejprve jednodušší mandaly, které doplníte o vlastní tvary a symboly. Uvidíte, že to není nic těžkého. Postupně se osmělíte a tak, jak budete ubírat na složitosti mandalových předloh, poroste vaše sebedůvěra. Ono se toho bude dít ještě mnohem víc, ale to hlavní je, že se budete cítit lépe, jaksi celistvěji. Jednoho dne si bez obav vezmete bílý papír a budete připraveni tvořit.
Možná ta úplně první mandala na bílý papír bude podle návodu nebo za pomoci šablony. I já jsem tak začínala. Ty další už vám půjdou sami pěkně od ruky (i když já třeba šablonu používám do dnes).
Vydejte se na tu dobrodružnou cestu a probuďte svého vnitřního umělce. K ruce vám může být třeba pracovní sešit, který vás provede od "klasických mandal" přes ty jednoduché vybízející k dotvoření až k návodům na tvoření vlastních mandal na bílý papír.
Arteterapeutka, která jako jediná v ČR pracuje s mandalovým diagnostickým testem.
