Centrum Mandala pořádá akci Základy emoční inteligence

Tento kurz je už v propadlišti dějin.

Mgr. Pavla Frňková u nás bohužel už nic nevede. Určitě si vyberete něco z aktuální nabídky.

Nehodí se vám termín? Dáme vám vědět o dalším.
Kurz je možné koupit také jako dárek pro vaše blízké.

Přihlaste se jako náhradník do kurzu Základy emoční inteligence

Přihlaste se již dnes do kurzu Základy emoční inteligence

Přihlášení je platné po zaplacení kurzovného.

Dáme vám vědět o novém termínu kurzu Základy emoční inteligence

Darujte poukaz na kurz Základy emoční inteligence

Dárkový poukaz vám zašleme e-mailem po zaplacení kurzovného.

Proč mě to má zajímat?

vyzkoušíte si různé techniky sebepoznání
naučíte se, jak pomocí svého těla ovlivnit své prožívání
dozvíte se, jak rozvíjet sebepřijetí
porozumíte svým potřebám a najdete způsoby, jak je naplňovat
naučíte se pracovat se svými emocemi - zvládat negativní a rozvíjet pozitivní
budete moci sdílet své zkušenosti s ostatními

Pro koho to je?

pro zájemce o osobní rozvoj
pro ty, kteří by rádi byli v životě spokojenější
pro lidi, kteří mají problémy zvládat své emoce
pro ty, kteří se nemají rádi a chtějí to změnit
pro lidi, kteří se chtějí dozvědět něco nového a zajímavého

Emoční inteligence jsou dovednosti potřebné k tomu, abychom se sami v sobě lépe vyznali, uměli zvládat své emoce, a zároveň abychom rozuměli lidem okolo nás a lépe s nimi komunikovali.

Na semináři se budeme věnovat následujícím oblastem:

Sebeuvědomění – vyzkoušíte si techniky, které slouží k rozpoznání svých emocí a k pochopení souvislostí emocí s naším chováním a myšlením. Vysvětlím také způsoby, kterými se vzájemně ovlivňují naše emoce a tělo.
Sebepřijetí – za velmi důležitou součást emoční inteligence považuji i schopnost neodsuzovat se za své emoce či myšlenky. Naučíte se techniky, kterými můžete rozvíjet laskavost vůči sobě samému (i vůči ostatním lidem) a zvyšovat své sebepřijetí.
Rozvíjení pozitivních emocí – to, kolik zažíváme pozitivních emocí, se odráží nejen v naší životní spokojenosti, ale také to ovlivňuje naši schopnost zvládat negativní emoce či stres, a následně pak naše zdraví. Naučíte se techniky, díky kterým bude pozitivních emocí ve vašem životě přibývat.
Potřeby a jejich naplňování – představím typologii potřeb dle Dr. Hansona a budeme se zamýšlet nad tím, jakými způsoby můžete své jednotlivé potřeby naplňovat, abyste tím předcházeli vzniku intenzivních negativních emocí.
Zvládání negativních emocí – naučíte se řadu technik zvládání negativních emocí a způsoby, jak průběžně snižovat jejich intenzitu (např. Semafor, Tachometr atd.).

Seminář bude obsahovat krátké teoretické vysvětlení určitých témat a především praktické provádění a nácvik sady technik, které potom můžete využít v každodenním životě.

Dostanete také pracovní sešit, který si budete moci nechat pro pozdější zamyšlení či inspiraci. V pracovním sešitě budou popsány všechny techniky, které se budeme na semináři učit.

Součástí semináře bude také několik krátkých jógových protažení.