Centrum Mandala - tvoříme harmonii
Mandala

Základy emoční inteligence

Zvládání stresu, emocí a životních těžkostí

max. 8 lidí, 1000Kč

Momentálně není vypsaný žádný termín.

Nechte nám na sebe kontakt a my vám dáme vědět hned, jak bude vypsán další.

Dejte mi vědět

Přihlašte se jako náhradník do kurzu Základy emoční inteligence

Pošleme vám bližší info.
Pro nenadálé změny.

Odesláním formuláře souhlasíte obchodními podmínkami a s ochranou osobních údajů a potvrzujete, že jste se seznámili se zásadami ochrany osobních údajů podle kterých se řídíme.

CAPTCHA
Tato otázka je pro testování zda jste robot nebo člověk.

Přihlašte se již dnes do kurzu Základy emoční inteligence

Pošleme vám bližší info.
Pro nenadálé změny.

Odesláním formuláře souhlasíte obchodními podmínkami a s ochranou osobních údajů a potvrzujete, že jste se seznámili se zásadami ochrany osobních údajů podle kterých se řídíme.

CAPTCHA
Tato otázka je pro testování zda jste robot nebo člověk.

Přihlášení je platné po zaplacení kurzovného.

Dáme vám vědět o novém termínu kurzu Základy emoční inteligence

Pošleme vám bližší info.
Pro nenadálé změny.

Odesláním formuláře souhlasíte obchodními podmínkami a s ochranou osobních údajů a potvrzujete, že jste se seznámili se zásadami ochrany osobních údajů podle kterých se řídíme.

CAPTCHA
Tato otázka je pro testování zda jste robot nebo člověk.

Darujte poukaz na kurz Základy emoční inteligence

Pošleme vám bližší info.
Pro nenadálé změny.

Odesláním formuláře souhlasíte obchodními podmínkami a s ochranou osobních údajů a potvrzujete, že jste se seznámili se zásadami ochrany osobních údajů podle kterých se řídíme.

CAPTCHA
Tato otázka je pro testování zda jste robot nebo člověk.

Dárkový poukaz vám zašleme e-mailem po zaplacení kurzovného.

Proč mě to má zajímat?

  • vyzkoušíte si různé techniky sebepoznání
  • naučíte se, jak pomocí svého těla ovlivnit své prožívání
  • dozvíte se, jak rozvíjet sebepřijetí
  • porozumíte svým potřebám a najdete způsoby, jak je naplňovat
  • naučíte se pracovat se svými emocemi - zvládat negativní a rozvíjet pozitivní
  • budete moci sdílet své zkušenosti s ostatními

Pro koho to je?

  • pro zájemce o osobní rozvoj
  • pro ty, kteří by rádi byli v životě spokojenější
  • pro lidi, kteří mají problémy zvládat své emoce
  • pro ty, kteří se nemají rádi a chtějí to změnit
  • pro lidi, kteří se chtějí dozvědět něco nového a zajímavého

Emoční inteligence jsou dovednosti potřebné k tomu, abychom se sami v sobě lépe vyznali, uměli zvládat své emoce, a zároveň abychom rozuměli lidem okolo nás a lépe s nimi komunikovali.

Na semináři se budeme věnovat následujícím oblastem:

  • Sebeuvědomění – vyzkoušíte si techniky, které slouží k rozpoznání svých emocí a k pochopení souvislostí emocí s naším chováním a myšlením. Vysvětlím také způsoby, kterými se vzájemně ovlivňují naše emoce a tělo. 
  • Sebepřijetí – za velmi důležitou součást emoční inteligence považuji i schopnost neodsuzovat se za své emoce či myšlenky. Naučíte se techniky, kterými můžete rozvíjet laskavost vůči sobě samému (i vůči ostatním lidem) a zvyšovat své sebepřijetí. 
  • Rozvíjení pozitivních emocí – to, kolik zažíváme pozitivních emocí, se odráží nejen v naší životní spokojenosti, ale také to ovlivňuje naši schopnost zvládat negativní emoce či stres, a následně pak naše zdraví. Naučíte se techniky, díky kterým bude pozitivních emocí ve vašem životě přibývat.
  • Potřeby a jejich naplňování – představím typologii potřeb dle Dr. Hansona a budeme se zamýšlet nad tím, jakými způsoby můžete své jednotlivé potřeby naplňovat, abyste tím předcházeli vzniku intenzivních negativních emocí.
  • Zvládání negativních emocí – naučíte se řadu technik zvládání negativních emocí a způsoby, jak průběžně snižovat jejich intenzitu (např. Semafor, Tachometr atd.).

Seminář bude obsahovat krátké teoretické vysvětlení určitých témat a především praktické provádění a nácvik sady technik, které potom můžete využít v každodenním životě. 

Dostanete také pracovní sešit, který si budete moci nechat pro pozdější zamyšlení či inspiraci. V pracovním sešitě budou popsány všechny techniky, které se budeme na semináři učit.

Součástí semináře bude také několik krátkých jógových protažení.

Řekli o lektorovi

holčička

„Milý přístup, trpělivost, starostlivost, pozitivní energie, užitečné tipy a rady. “

Alena (studentka)

více o lektorovi

holčička

„Pavla je skvělá lektorka. Jde vidět, že její práce je zároveň jejím velkým koníčkem a dělá ji s naprosto otevřeným srdcem. “

Tereza (29)

více o lektorovi

Momentálně není vypsaný žádný termín.

Nechte nám na sebe kontakt a my vám dáme vědět hned, jak bude vypsán další.

Dejte mi vědět

Podobné a související akce

 enkaustika

Enkaustika - relaxační malování

Pátek 21. 2. 2020 (16:30 - 19:30), 950Kč malování horkým voskem

Kurz je vhodný pro každého, nemusíte mít výtvarné nadání, stačí jen chuť tvořit a experimentovat s barvami.
Kurzem vás provede Hanka Formánková.

Více info a přihlášky

Cesta ke spokojenosti

Kurz probíhá vždy, když je úterý 4. 2. - 25. 2. 2020 (18:30 - 21:00), 2700Kč Volná místa

Udělejte si čas na zklidnění a žití ve spokojenosti!
Kurzem vás provede Ing. Janka Kosecová, Ph.D..

Více info a přihlášky

Osobní talent a klíč k svému potenciálu

Sobota 29. 2. 2020 (10:00 - 17:00), 1000Kč Volná místa

Najděte svůj talent a kráčejte po cestě úspěchu a spokojenosti!
Kurzem vás provede Ing. Janka Kosecová, Ph.D..

Více info a přihlášky

Kurz vede host

Mgr. Pavla Frňková

Máte ke kurzu dotaz?

pavla@centrum-mandala.cz
608 210 326

Jak zvládat stres

Jak zvládat stres?

Autor: Mgr. Pavla Frňková

Naučte se zvládat stres - vyberte si z 12 možných strategií a začněte měnit svůj život k lepšímu.